Primăvara este anotimpul în care natura se trezește la viață, iar zilele devin mai lungi și luminoase. Cu toate acestea, pentru unii dintre noi, sosirea primăverii poate aduce cu sine oboseală și lipsă de energie, cunoscută sub numele de astenie de primăvară. Cu toate că nu este o afecțiune medicală gravă, astenia de primăvară poate avea un impact asupra stării noastre generale de bine. Astfel, ne-am gândit să-ți oferim câteva sfaturi ușoare și plăcute pentru a gestiona astenia de primăvară și a te bucura în întregime de frumusețea acestui sezon minunat.
1. Odihnește-te!
Probabil lucrul pe care fiecare dintre noi îl omitem pe parcursul perioadei acesteia e odihna. Este ideal să dormi undeva la 7-9 ore pentru a-i oferi organismului tău posibilitatea să se refacă după o zi aglomerată.
Încearcă să creezi un mediu propice pentru somn, evitând expunerea excesivă la ecranele telefoanelor sau a laptop-urilor înainte de culcare.
2. Descoperă-ți
pasiunea pentru gătit
O dietă bogată în legume și fructe proaspete poate fi de multe ori piesa lipsă într-un lifestyle de succes. Acestea conțin o serie de antioxidanți și nutrienți esențiali care contribuie la ridicarea nivelului de energie.
Totodată, asta e ocazia perfectă să descoperi noi rețete și modalități de preparare a mâncării, ba chiar a rețelelor nu atât de populare în țara noastră.
3. Găsește alternative
pentru rutina zilnică
Ideea de rutină contribuie și ea la o dispoziție proastă. De aceea, te invităm să îți alternezi obiceiurile pe care le ai deja cu altele.
De exemplu, în loc să mergi la sală pentru a alerga pe bandă, alege un parc din apropierea ta și bucură-te de peisajul de primăvară și vremea frumoasă. În loc să asculți muzică în metrou, încearcă să citești o carte. Sau, în locul tutunului tradițional, optează pentru un dispozitiv glo compact și chic, pe care îl poți avea la dispoziție în orice moment fără prea mare deranj.
4.
Apa - cel mai bun
prieten al tău
Hidratarea reprezintă cea mai esențială parte din zi. Dat fiind că în perioada această organismul caută să se adapteze la schimbările de sezon, e nevoie să te asiguri că acest lucru se va întâmpla la capacitate maximă.
Acestea sunt doar câteva sfaturi care pot contribui la crearea unei stări de bine și îți pot oferi o energie aparte pentru o primăvară productivă.
Primăvara este anotimpul în care natura se trezește la viață, iar zilele devin mai lungi și luminoase. Cu toate acestea, pentru unii dintre noi, sosirea primăverii poate aduce cu sine oboseală și lipsă de energie, cunoscută sub numele de astenie de primăvară. Cu toate că nu este o afecțiune medicală gravă, astenia de primăvară poate avea un impact asupra stării noastre generale de bine. Astfel, ne-am gândit să-ți oferim câteva sfaturi ușoare și plăcute pentru a gestiona astenia de primăvară și a te bucura în întregime de frumusețea acestui sezon minunat.
1. Odihnește-te!
Probabil lucrul pe care fiecare dintre noi îl omitem pe parcursul perioadei acesteia e odihna. Este ideal să dormi undeva la 7-9 ore pentru a-i oferi organismului tău posibilitatea să se refacă după o zi aglomerată.
Încearcă să creezi un mediu propice pentru somn, evitând expunerea excesivă la ecranele telefoanelor sau a laptop-urilor înainte de culcare.
2. Descoperă-ți
pasiunea pentru gătit
O dietă bogată în legume și fructe proaspete poate fi de multe ori piesa lipsă într-un lifestyle de succes. Acestea conțin o serie de antioxidanți și nutrienți esențiali care contribuie la ridicarea nivelului de energie.
Totodată, asta e ocazia perfectă să descoperi noi rețete și modalități de preparare a mâncării, ba chiar a rețelelor nu atât de populare în țara noastră.
3. Găsește alternative
pentru rutina zilnică
Ideea de rutină contribuie și ea la o dispoziție proastă. De aceea, te invităm să îți alternezi obiceiurile pe care le ai deja cu altele.
De exemplu, în loc să mergi la sală pentru a alerga pe bandă, alege un parc din apropierea ta și bucură-te de peisajul de primăvară și vremea frumoasă. În loc să asculți muzică în metrou, încearcă să citești o carte. Sau, în locul tutunului tradițional, optează pentru un dispozitiv glo compact și chic, pe care îl poți avea la dispoziție în orice moment fără prea mare deranj.
4.
Apa - cel mai bun
prieten al tău
Hidratarea reprezintă cea mai esențială parte din zi. Dat fiind că în perioada această organismul caută să se adapteze la schimbările de sezon, e nevoie să te asiguri că acest lucru se va întâmpla la capacitate maximă.
Acestea sunt doar câteva sfaturi care pot contribui la crearea unei stări de bine și îți pot oferi o energie aparte pentru o primăvară productivă.
Acceptă notificările
🔔
Rămâi la curent cu noutățile și ofertele glo™!
Nu
Thank you! Please check your email inbox to confirm.
Ups, notificările sunt dezactivate! Le poți activa oricând din setări.
